ESSAY 「ちゃんとしなきゃ」をやめられない。
ちゃんと返事しなきゃ。ちゃんと働かなきゃ。ちゃんと気を配らなきゃ。わたしも「ちゃんとしなきゃ」はたくさん持っていました。でも、「ちゃんとしなきゃ」が苦しくなると今度は、「もっと力を抜こう」「ちゃんとしなくてもいい」「人の期待に応えなくてもい...
2026-08
ESSAY 
お守りSESSION 「変わりたいのに戻ってしまう」人に気づいてほしいこと。
自分磨き、自己啓発、成功法則、ダイエット・・・「今度こそ変わろう」そう思って頑張ったのに、気づけばまた元に戻っている。そんな経験はありませんか？わたしも散々繰り返したので、ショックな気持ちはよくわかります。「なぜ戻ってしまうんだろう？」「何...
ESSAY やみくもな「感謝」が腹立たしい理由。
「ありがとう」って、きれいな言葉だとは思う。どこもかしこも「感謝」や「ありがとう」を言ったり書いたりすることが推奨されていて、最初はとくに疑問も浮かばなかったんだ。でもふとした瞬間に、違和感を覚えた。 待ち合わせに遅れてきて「待っててくれて...
お守りZINE 本当に伝えたいことは、言葉にならない
本当に伝えたいことほど、そのまま言葉にできないことがある。というより、言葉にした瞬間、少し違うものになってしまう。そんな感覚がある。 たとえば、「自己受容」と書けば、自己受容という言葉を知っている人には伝わりやすい。だけど同時に、その人が知...
お守りSESSION 「どうすればいい？」がなくなるとき
ずっと、答えを探していた。どうすれば、もっと自分らしく生きられるのか。どうすれば、このモヤモヤはなくなるのか。どうすれば、同じことを繰り返さなくなるのか。そして、何かに気づくたびに、少しだけ答えに近づいたような気がしていた。「ああ、わたしは...
Atelier SAYAKA Atelier SAYAKAでは「お客様の未来」は設計しません。
今まで自己啓発や経営者セミナー等にも参加してきたわたしとしては、ビジネスの本質は「お客様のお困りごとを解決すること」だと教えられてきました。その視点は、今でも大切に持っています。 ただ、オンラインビジネス（に限ったことではないかもですが）界...
ウォータースライダー ヨガもマインドフルネスも瞑想も「結果」を求め始めたらノルマになる
「リラックスのため」「心や身体をゆるめるため」そんなきっかけで始めたことが、いつしかストレスになって苦しくなる。そんな経験ありませんか？ ヨガ・マインドフルネス・瞑想に限ったことではないですが、よかれと思って始めた取り組みなのに、急にストイ...
ウォータースライダー 目標を設定しないからこそ「想像以上の現実」がやってくる
「目標設定」実はずっと苦手でした。今年のはじめにLINEでアンケート取ったんです。目標設定について。そうしたら、なんと回答してくれた方はみんな「ニガテ」と教えてくれました。みんな同じじゃ～ん！！とすごくうれしくなりました。 達成できなかった...