「リラックスのため」
「心や身体をゆるめるため」
そんなきっかけで始めたことが、いつしかストレスになって苦しくなる。
そんな経験ありませんか？
ヨガ・マインドフルネス・瞑想に限ったことではないですが、よかれと思って始めた取り組みなのに、急にストイックに結果や効果を求め出しちゃうときってあるんですよねぇ。
これだけやったんだから、リラックスしてなきゃおかしい！みたいな。
あ、ダイエットもそうかもしれません。
これだけ運動したんだから、これだけ食べるの我慢したんだから、体重が減っているはずだ！って。
もちろん、やるからには結果や効果はほしいですよね。
ただ、それとは別の軸も持っているといいんじゃないかなと最近は思うんです。
それは何かというと、
「今の自分がやりたいかどうか」
「今の自分が心地いいかどうか」
こういう感じの“感覚”です。
やりたくてやっていることや、楽しくてついついやってしまうときって、結果や効果は気にならないものじゃないでしょうか？
純粋に、それが「好き」とか「やってみたい」とかいう気持ちから動いてる。
がんばって何かをやっているという気持ちもないんですよね。
そういうときには調子よく続ければいいけれど、日によっては気が乗らないなってときもある。やってみて、やっぱりしんどいなとかもそう。
そういうときには、別のことをしてもいいし、しなくてもいいという選択肢を持ってみるんです。
昨日までの自分と今日の自分って違います。
極端な話、1秒前の自分とも違うなんて発想もあります。
何が言いたいのかというと、その瞬間の心地よさとかやってみたいという純粋な想いを拾ってあげてほしいということ。
実はわたしも、去年ダイエットしようと思ってこの運動もしよう、食事も工夫しようってやってたんですけど、やってる割になにも変わらなくて。
変わらないどころかあるときは体重が増えたりして（笑）
もう苛立ってしょうがないですよ。だからやめちゃいました。
でも今年の5月くらいに、腕が上がらなくなって、もう嫌だ！！ってなったんですね（四十肩です）
ラクになりたい一心で、身体を動かしながら、どんな感じだったら気持ちいいかなと探ったんです。
そしたら、自分の中では肩甲骨を動かすのが気持ちよくて。
胸をひらいて、肩甲骨を寄せるという動きをやってみたら、胸は上がるし、お腹は引きあがる感じがしたんです。
ここで欲も出まして「お？これは痩せるのでは？」とも思いましたが、それはおまけで。
これを続ける理由って、そのときのわたしが心地いいからだったんですよね。
結果、今も続けていて、肩こりや背中や肩甲骨回りの凝りもとれて、なんと背中がスッキリ！
体重計は乗っていないのでもはや数値はわかりませんが、パートナーからも「あれ…？なんか痩せてる気がする…」と！
そうなってくると、他の運動もしてみようかな？と思うんです。
もちろん、結果が出やすいのがいいと思ったりしますが、ノルマ的な発想ではなく、「やりたいからやってる」状態なので、苦しくない。
今も動けているのは、これかなり心地いいからなんですよね。自分に合っているから。
リラックスや心身をゆるめるのは大事ですよね。
そして、そうであるからこそ、自分の感覚を中心に据えておきたいなと思っています。
本来の自分の感覚に、ふっと立ち返るためのLINEです。
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